mun oma vartalo suorastaan oksettaa mua. oon merkittävästi ylipainoinen, ja nyt mun on oikeesti pakko tehdä asialle jotain, mutta en tiedä pystynkö siihen, koska mulla on järkyttävät ruokahalut ja en osaa välillä hallita syömisiäni, enkä osaa myöskään kieltäytyä ruoasta.
siksi kysynkin teiltä, onko teillä antaa mitään vinkkejä laihdutukseen tai syömättä olemiseen? toivon että osaisin tehdä tän terveellä tavalla, mutta pelkään ettei tästäkään tule yhtään mitään...
voi luoja mä vihaan itseäni.
syömättömyys ei varmasti auta sua. pystyt varmasti olemaan syömärttä, mutta riski ahmimiseen kasvaa paljon. laihtuminen terveellisesti vie aikaa, mutta se on paljon fiksumpaa ja pysyvämpää. syöt monipuolisesti ja riittävästi etkä kiellä itseltäsi mitään. Jos sun tekee mieli suklaata, odota vaikka 10min. Sitten otat yhden palan, nautit sen hitaasti keskittyen . Haluat lisää, odotat vartin ja usein se himo menee ohi. jos ei, voit ottaa toisen palan ja sanoa sitten kehollesi, että riittää. Mutta jos olet pahasti aliravittu (sitä voi olla minkä painoisena vain) ja kärsit puutostiloista, niin mielihalutkin kasvaa helposti sietämättömiksi.
VastaaPoistaolet oikeassa. kiitos paljon vinkistä ja kommentistasi!
Poistasyömättä oleminen ei oo tervettä <3
VastaaPoista<3 tiedän kyllä. ajatukset vaan meinaa väittää toista..
Poista